疲れない体 Crazy In Love♪

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今日の話題は、以前読んだ本「スタンフォード式 疲れない体」のお話しです。

 

アメリカ合衆国は2016年のリオデジャネイロオリンピックで121個のメダルを獲得した世界一のスポーツ大国(2位の中国は70個)ですが、その内27個のメダルがスタンフォード大学の学生が獲得したそうです。

 

スタンフォード大学は全米大学体育協会の総合ランキングで1994年から23年間連続で断トツ1位を維持している文武両道の大学だそうです。

 

この本は、そのスタンフォード大学スポーツ医局でアスレチックトレーナーをしている山田知生さんがご自身の研究と体験から学んだ「疲れない体」にするポイントを列挙した本です。

 

その中でも山田さんが一番重視している「腹圧呼吸」(IAP呼吸/IAP= Intra Abdominal Pressure) をご紹介します。

「腹式呼吸」は知ってるけど「腹圧呼吸」(IAP)は初めて聞いたという方も多いのでは...

 

対比するために「腹式呼吸」を先ず説明します。

「腹式呼吸」は、息を吸う時はお腹を膨らませ、息を吐く時はお腹を凹ませます。

「腹圧呼吸」(IAP)お腹で呼吸し、息を吸う時はお腹を膨らませるのは同じです。

でも、吐く時はお腹が膨らんだ状態を筋肉で維持しながらゆっくりと息を吐きます。

 

「腹圧呼吸」(IAP)をすると肺の下の横隔膜が腹腔側に引っ張られ呼吸が深くなるとともに、ホルモンの分泌や血行が良くなるそうです。

同時にお腹周りの筋肉が鍛えられ、体の軸(体幹)がしっかりするので脊髄と共に体の中心が支えられます。(下図)

だから腰痛改善にも良いそうです。

 

息を吐く時にお腹を膨らませるなんて不自然な呼吸のように思われますが、一流のアスリートの中には「腹圧呼吸」(IAP)を本能でしている人もいるそうです。

 

家の旦那は起床時にお腹に不快感を感じると以前から言っていたので、原因は横隔膜があまり動かない浅い胸式呼吸のために腹部の血行が悪くなっているのかなぁ~と、この本を読んで思うようになりました。

 

旦那には、就寝時と起きている時もなるべく「腹圧呼吸」(IAP)するように指導しました。

最初は相当意識しないとできないようでしたが、体の調子が良くなるので体が徐々に馴染んで来たようです。(お腹の不快感が減少するので腹圧呼吸をしたくなるみたいです)

 

 

人間の頭はボーリングの玉ほどの重さがあり、関節だらけの脊髄が支えているのですから、ちょっと油断すると体が不安定になるのは想像できます。

 

だからお腹の外側の筋肉を付けて円筒状に体幹を鍛えると体が安定するのでしょう。

 

また、耳と肩を結んだラインが地面と垂直になるように立つと疲れにくいそうです。

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疲れない体 Crazy In Love♪ (日, 21 7月 2019)
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平和憲法改憲と参院選  ヘヴン♪ (Sun, 14 Jul 2019)
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窓の上の庇(ひさし)愛してほしい In the Flesh♪ (Wed, 03 Jul 2019)
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フクちゃん、今夏も柴犬刈りに..           Words Don't Come Easy♪ (Wed, 26 Jun 2019)
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屋根が緑で覆われた民家              アイ・ライク・ショパン♪ (Thu, 20 Jun 2019)
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平和憲法改憲と参院選  ヘヴン♪

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私のブログで他を非難するような内容はタブーだと思っていましたが、自分への戒めとして意見を述べたいと思います。

 

私には歴史の真相はわかりませんが、戦争は人間の倫理観を麻痺させ極限状態では集団暴走させる側面があると思います。

 

普段は大人しい日本人が家族やお国のためと洗脳され他国民を殺戮したことは事実です。

日本軍に限らず他国の軍人も戦場で酷いことを犯していたことが知られています。

 

一方で、第二次世界大戦に負け終戦を迎えた時、多くの日本人は安堵したと思います。

 

戦争勃発の原因がどうであれ、国内外の人々を苦しめた戦争を反省してGHQが草案した世界に類を見ない戦争放棄を宣言した平和憲法を日本国民は喜んで甘受したのではないでしょうか。

 

日本がナチスドイツと組んで参戦するようにルーズベルト大統領が日本を窮地に陥れたとの謀略説を唱える向きもあるようですが、それって「輸出管理強化」と称して韓国を窮地に追いやろうとしている日本政府と似ているような気がします。(大分レベルは違いますが...)

 

広島や長崎に投下された原爆による無差別殺戮の罪を非難してもアメリカとの友好関係を育ててきた日本の初等教育は、某国のそれと違ってせめてもの救いです。

 

ところで、平和憲法を改憲しようとしている政党がいくつかあるようですが、今度の参議院選では投票先に困っています。

 

日本の政治官僚組織を改革しようとする「日本維新の会」の真剣さに好感を抱いていましたが改憲賛成派のようなので残念です。

公明党は?自民党のブレーキ役になり得るか疑問ですし、

共産党は?中国みたいに自由を奪われるのは嫌だし...

立憲と国民の両民主党は分裂気味だし...

頼りになる政党が見当たらないので迷ってます。

 

自衛レベルの防衛力強化は仕方ないと思いますが、破壊的な殺戮兵器をアメリアから大量購入するのは反対です。

私たちの日々の生活を豊かにする建設的な政策に税金を投じて欲しいものです。

 

現代ビジネスのサイトで「日本がF35を爆買い」という面白い記事を見つけたのでリンクを貼っておきます。

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窓の上の庇(ひさし)愛してほしい In the Flesh♪

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去年の5月19日の「室内外の温度差」ブログ庇(ひさし)のお話しをしました。

庇は、家屋の開口部(窓、出入口)の上に取り付けられた日除けや雨除け用の小型の屋根です。

 

庇は、夏に真上から差す日差しが室内に入らないようにしてくれるし、ジメジメした雨の日に窓を開けても室内に雨が入らないようにしてくれる優れものです。

 

へーベルのお家は庇が無いので、窓枠の片側に板を取り付けて窓を開けても雨が入らないようにしたお話を前回ご紹介しました。(写真下2番目)

 

今回は、前回ご紹介した窓枠の板を進化させた機能性重視(見栄えは今一)の庇パネルをご紹介します。

 

前回作成した窓枠の板はフローリングの端材を適当な長さに切って窓枠にはめただけでしたが、今回はシャッターの下側に樹脂製パネルを取り付けて簡易的な庇を取り付けてみました。(写真下1番目&3番目)

 

このパネルを使うと板の時より窓をより大きく開けても雨が部屋に入りにくいし、万一強風で外れても軽いので危なくないと思います。

 

先日へーベルの2年点検も終了し旭化成のアフターフォローには大満足していますが、窓の上部に庇が標準で付いていないのが以前から不満でした。

 

私のお家は、2階の天井裏にセルロースファイバーを30㎝程吹き積もらせているので、屋根裏からの輻射熱は殆ど感じません。

窓を開ければ2階の室内は、まるで木陰の涼しさです。

 

外気温度が30℃以上でも窓を全開にしてそよ風をお部屋に入れると結構快適です。

扇風機は使いますが窓を開けてそよ風をお部屋に入れる度に、周りのお家が冷房の室外機をガンガン稼働させているのを横目にちょっとだけ幸せを感じます。

 

ポメのフクちゃんがお家でお留守番しているので、2階の窓を開けて外出する時とか庇がないとゲリラ豪雨などで不意に室内に雨が入ってくるのが心配です。

簡易ですが、今夏はこの庇パネルが大活躍してくれそうです。

 

 

 

一畳大で2百円強のお値段でホームセンター等で売っている樹脂パネルです。

 

このパネルは3月3日のブログ「窓に簡易パネル、癖になりそう!でご紹介した断熱用に窓にハメたパネルと同じものです。

 

安いのに重宝します。

 

昨日5月19日の「室内外の温度差」ブログでご紹介した雨対策の板(窓の右側の板)です。

 

へーベルの家で残念なのは、腰高窓の上にがないことです。

 

真夏でも窓を全開にして扇風機をつければクーラーなしでも気持ちいいのに、雨が降ると庇がないので窓を閉めなければなりません。

 

そこで、板を適当なサイズに切って窓枠のレールにはめてみました。

 

これで窓を15㎝程度開けても雨は入らず、窓ガラスと板の間に5㎝程の隙間ができるので涼しい風が入ってきます。(去年の同ブログから引用)

  

今回考案したのは、段ボール状の樹脂製パネルをシャッターの下枠に取り付けた簡易的な庇です。

 

パネルは軽いので、簡単に脱着できます。

 

風向きや風の強弱に合わせて、シャッターの位置を決めます。

 

 

 

 

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2019年6月26日(水)午前6時

(天気/最低・最高気温)晴れ/19℃・28℃

  

        温度     湿度 最低湿度(時間/温度)   最高湿度(時間/温度)

室内       25℃     63%        ?%(?/?℃)                    ?%(?/?℃)

室外       21℃     84%     47%(11:00/28℃)            100%(3:00/19℃)

差異       +4℃    -21P

 

☝6月8日に続き約2週間ぶりに「室内外の温度差状況」をご報告をします。

 

このところ雨続きでしたがここ2日間の相模原の天気は晴れです。

屋外の最高気温は午前11時から午後2時まで28℃でしたが室内は26℃でした。

外気温28℃だとお庭で直射日光に当たると真夏の暑さを感じます。

 

某大手ハウスメーカーが建てた以前のお家では、こんな日の昼間の2階は天井裏からの輻射熱に悩まされていましてた。

でも、セルロースファイバーで断熱したこのお家は木陰のような涼しさです。

 

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚。:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

今日の話題は、ポメのフクちゃんが柴犬刈りしたお話しです。

 

年に何回もトリミングしている愛犬家の方も多いようですが、私は夏の暑い時期を前に年に一回だけフクちゃんをバリバリの柴犬刈りにします。

なるべく自然体でいた方がフクちゃんもいいかなぁ~と思うからです。

その代わりブラッシングとシャンプーは日ごろから気を付けてます。

 

チャウチャウみたいに毛むくじゃらのフクちゃんが柴犬に変身するのを見るのも楽しいです。

 

昨年のフクちゃんは4月に柴犬風になりましたが、今年はトリミングショップ「Dog's Salon Coo*Cai」の予約がなかなかとれず6月下旬になってしまいました。

 

猛暑前の梅雨時にトリミングできて、ぎりぎりセーフといったところです。

 

 Dog's Salon Coo*Caiは私の目に留まった新進気鋭のトリミングショップです。

 

トリマーのオーナーは若い頃の岡田茉莉子さん似の綺麗な方。

 

今回お伺いした時は、3人のスタッフさんが忙しそうにトリミングしてました。

 

商売繁盛、負けてられません。

 

 

前回同様、トリミングの後に記念写真を撮って頂きました。

写真のドでかいリボンは撮影用です。

お家に帰って一息ついたフクちゃんです。

今回も可愛いバンダナを頂きました。

シッポは相変わらず子ぎつね状態です。

真剣な眼差し、蠍座(11月14日生まれ)のフクちゃんは洞察力凄いのかなぁ~

 

 フクちゃんは、イオン相模原店の「ペットプラス」で、一目惚れして2015年の2月に家族になりました。

(右の画像は家族に加わった当時生後3か月の写真)

 

 

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屋根が緑で覆われた民家              アイ・ライク・ショパン♪ (Thu, 20 Jun 2019)
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屋根が緑で覆われた民家              アイ・ライク・ショパン♪

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皆さんのPCもそうかもしれませんが、私のは立ち上げる度に色々な写真が現れる設定になっています。

で、先日現れた画像に私の目は釘付けになりました。

 

それは、フェロー諸島にある屋根が緑で覆われたお家(下の画像でした。

というのも、先日の屋根裏断熱施工で痛感したのですが、炎天下では屋根に散水して気化熱で屋根裏を冷やさないと屋根裏断熱施工は無理だと思った直後だったので、緑に包まれた涼しげなお家の画像に私の目は釘付けになったのです。

 

屋根が土と緑で覆われたお家なら夏の猛暑でも緑のカーテン効果や気化熱効果で屋根裏は涼しいかな?と思いました。

でも地震が多い日本では、屋根をこんなに重くすると耐震的に不利かなとも思いました。

 

一方、空気を沢山含んだフカフカのセルロースファイバーを1㎡当たり5.5~6㎏の量で屋根裏に吹き積もらせると、お家の屋根裏は少し重くなりますが耐震的には逆に制振作用が働きます。

 

その原理は、アイディールブレーン株式会社の水の力で建物の横揺れを軽減する制震システムスーパースロッシングダンパー」と同じです。

地震の激しい左右の横揺れをビルの屋上に設置した水槽の水が横揺れのエネルギーを吸収し打ち消すのです。

 

自由運動する水槽の水と同じように、固定せずに屋根裏に吹き積もらせたセルロースファイバーが地震の急激な横揺れエネルギーを一旦吸収し、しなやかなセルロース繊維の集合体内部で揺れ戻しのエネルギーと打ち消し合うので制震作用を発揮します。

これは、慣性の法則(静止物体に外部から力が働いても合力が 0 であれば物体は静止し続ける)に準拠した作用です。

 

 

PCを立ち上げたら右のような画像が現れて、緑に覆われた屋根に私の目は釘付けに...

 

というのも、炎天下では屋根に散水して気化熱で屋根裏を冷やさないと屋根裏断熱施工は無理だと痛感した直後だったからです。

 

 

フェロー諸島はイギリスの北に位置する小さな島です。

 

緯度的に冬は極寒だと思います。

 

屋根の上に盛った土は夏の炎天下対策というより昼間の太陽熱を蓄熱するためかも...

 

 

 フェロー諸島で検索すると、右の画像や下の教会の画像もヒットしました。

 

 雰囲気のある荘厳な石積みの壁も緑に覆われてます。

 

岐阜県白川郷の合掌造りも素敵ですが、北欧チックな白い窓が可愛い~

 

 

下の画像は教会のようです。

白い漆喰壁が清らかですが頑丈な造りです。

素朴な島民の心の拠り所って感じが良いですね~

 

6月15日のブログ「屋根裏断熱は最も効果的!でご紹介した屋根裏断熱施工時に使った小型の送風機です。

 

屋根裏の温度を少しでも下げようと思い、押し入れの点検口に向け室内の冷気を天井裏に送り込みました。

 

 

 

下の動画は、屋根裏にセルロースファイバーを吹き込んでいる様子です。

晴れの日は冬でも少し暑いくらいです。

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屋根裏断熱は最も効果的! すべてをあなたに♪ 

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昨日、横浜市青葉区のお家を断熱施工させて頂きました。

 

公園を囲むように、瀟洒なお家が小高い丘の上に立ち並ぶ緑の多い地域です。

今回は、築浅2階建ての立派なお家の屋根裏にセルロースファイバーを20~25㎝の厚みで吹き積もらせました。

 

私のホームページを見てお問い合わせ頂いたのですが、ベテラン大工さんのスケジュールを調整して2週間後に施工は無事完了しました。

 

屋根裏をセルロースファイバーで断熱すると、夏の猛暑日でも木陰にいるみたいに天井からの輻射熱を大幅に低減してくれるので、数ある断熱箇所(壁や床下等々)の中でも屋根裏断熱は快適性を改善する効果が一番高いと思います。

 

以下は同施工の様子ですが、梅雨時の半曇天とは言え屋根裏の温度は結構高く、小型の送風機で室内の冷気を屋根裏に送り熱気を軒天換気口から押し出しながら少しでも屋根裏の気温を下げるよう努めました

 

今回は梅雨の時期で曇天の空模様に恵まれた?ので屋根裏断熱作業は何とか可能でしたが、真夏のピーカンでは屋根に散水でもしないと難しいと痛感しました。(屋根裏は想像以上に暑い!)

 

 

屋根裏に20~25㎝の厚みでセルロースファイバーをふんわりと吹き積もらせました。

 

 屋根からの真夏の輻射熱を大幅に抑制して、2階のお部屋の温度上昇を劇的に低減します。

 

 

小型の送風機を押し入れの点検口に向け、室内の冷気を天井裏に

送り込みました。

 

天井裏の熱気は

軒天換気口等から押し出され、屋根裏の気温を少し下げたと思います

 

暑い中での吹込み作業

お疲れさまでした。

セルロースファイバーを吹き込む前に、養生をしっかりしました。

クリーンルームみたいにマスカーで囲って、セルロースファイバーの飛散を防止しました。


 

 

下の動画は、2階屋根裏にセルロースファイバーを吹き込み始めたところです。

調湿性能の高いセルロースファイバーで屋根裏を覆うと、

夏場は断熱効果だけでなく、準気化熱による冷却効果も期待できます。

人間自身や生活活動(お風呂や調理等)から発生する湿気を

セルロースファイバーが水蒸気の状態で吸収します。

セルロースファイバーに吸収された水蒸気は昼間の強烈な太陽熱を吸収すると、

活性化した水蒸気は軒下換気口や瓦の隙間から屋外へ飛び出します。

セルロースファイバーの乾燥に伴う準気化熱効果により

屋根裏の熱を屋外に逃がし冷却効果を発揮します。

 

※気化熱は液体が気体になる際に熱エネルギーを吸収して冷却しますが、

セルロースファイバーは湿気を水蒸気(気体)のまま吸収し乾燥(水蒸気を排出)

するため“準気化熱”と表記しました。

 

これだけ吹き込めば輻射熱対策だけでなく飛行機の防音対策としても威力を発揮します。

音も熱も波で伝わりますが、音は音波、熱は電磁波です。 

セルロースファイバーの細かな繊維が音波を受け微動することにより、

音波を熱エネルギーに変換し防音効果を発揮します。 

一方、輻射熱を低減する原理は、セルロースファイバーが吸収した水蒸気が

電磁波を吸収して輻射熱が室内へ侵入するのを防ぎます。 

 

下の動画は、約5㎝厚のセルロースファイバーを手のひらにのせて

火力の強いバーナーで燃焼試験をしたものです。

この試験はセルロースファイバーが燃えずに炭化することを証明するために行いましたが

手のひらが熱くならないことからもわかるように断熱性能も抜群なのです。

 

セルロースファイバーの本格的な防炎性能試験もご紹介します。 

下の動画はカナダの第三者機関監視の下、火災実験を行いました。

結果は、断熱材無しの家屋が点火後40分で一番早く崩壊、

グラスウールで断熱した家屋は42分30秒後に崩壊、

セルロースファイバーで断熱した家屋は、67分後に崩壊しました。 

ホウ酸で燃えなくたったセルロースファイバーで断熱した家屋の耐火性能は

グラスウールで断熱した家屋に比べ、崩壊までの時間比で57%上回りました。

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パワーアップ?緑のカーテン「7月7日晴れ」♪

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2019年6月8日(土)午前11時

(天気/最低・最高気温)曇/19℃・26℃

  

        温度     湿度 最低湿度(時間/温度)   最高湿度(時間/温度)

室内       24℃     62%        ?%(?/?℃)                    ?%(?/?℃)

室外       26℃     63%      62%(12:00/26℃)              92%(1:00-2:00/19℃)

差異       -2℃   -1P

 

☝久しぶりに室内外の温度差状況をご報告をします。

 

関東甲信越は去年より1日遅く昨日梅雨入りしたようです。

相模原もハッキリしない天気が続いていますが、快適性の観点から見ると気温は高過ぎず湿潤なのでナマケモノを自称する私には快適この上ないかも...

 

今朝は起床時に温度測定を忘れたので午前11時現在の温度・湿度差です。

室内外ともにとても快適な感じです。

室内は生活に関連した発熱源がいたるところにあるにも関わらず、室外より2℃低いのは屋根裏のセルロースファイバーが太陽エネルギーの輻射熱を吸収してセルロースファイバーから水蒸気を飛ばす(乾燥に伴う準気化熱効果)からだと思います。

 

また、温度が低いと相対湿度は通常高くなるのですが、室内の方が温度が2℃低いにも関わらず室内湿度が1ポイント低くなっているのもセルロースファイバーの調湿機能のおかげです。

 

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚。:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

さて本日の話題は、4月4日の ブログでご紹介した手作り倉庫を利用して緑のカーテンのネットを張ったのでご報告します。

 

下の写真を見ての通り、私のショールームはコンクリートに覆われているので真夏の照り返しが思いやられます。

 

 

駐車場は車7台が停められるのは良いのですが、コンクリートの照り返しが夏場はきついです。

 

もっと緑がほしぃ~

 

 

 

 

 

去年の夏は、錆びたスチールラックを使って移動式の緑のカーテンをつくりましたが、効果はいまいちでした。

というより、ゴウヤとプチトマトの収穫がいまいちでした。

 

 

去年8月16日の「室内外の温度差」でご紹介したスチールラックを利用した緑のカーテン。

 

移動式なので直射日光の照りつける所に移動できるのは良いのですが、カーテンの面積がいまいちでした。

 

無垢杉のフローリング端材で作った去年の鉢は2段重ねですが、今年は3段重ね(二つ下の画像)にして土の容量を増やしました。

 

今年は倉庫の両側に配置したイナバ物置を利用して広いネットを張ったので、緑のカーテンはパワーアップ?

 

イナバ物置を倉庫の側面壁と支柱台を兼ねて、倉庫の両脇に配置しています。

 

今回は、その構造を利用して緑のカーテンを絡ませる網を張ってみました。

 

 


 

無垢杉のフローリング端材を利用した大小の鉢は、それぞれ一段増やして土の容量を少し増やしました。

近くにあるホームセンターで買った苗は、キュウリと黄色い中玉トマトです。

種から育てたゴウヤと朝顔も植えてみました。

 

室内外の温度・湿度差のレポートを兼ねて緑のカーテン隊の活躍ぶりを時々ご報告しますので、ご期待ください。

 

去年使った無垢杉の鉢枠を一段増やし、3段重ねにして土の容量を増しました。(スチールラックに置いた上の画像と見比べて下さい。)

 

後方のオジギソウとアスパラガスは、去年も活躍したベテランの緑のカーテン隊員です。

 

4鉢とも移動式の台に載せていますが、無垢杉隊員はネット近くに駐留します。

 

でも、ベテランの2隊員は積極的に日向に切り込む戦略です。

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河口湖と「予告殺人」の若彦トンネル        ドゥー・ユー・リメンバー・ミー♪ 

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5月26日から一泊二日で小旅行に行ってきました。

 

初日は芦ノ湖の箱根神社にある九頭竜神社にお参りした後、私の好きな清里の清泉寮「ジャージーハット」でまったり時間を過ごし清里駅近くの「萌え木の村」に立ち寄ってホテルの温泉で終了

 

二日目は、先日放送されたアガサクリスティ「予告殺人」の日本版ミステリードラマのロケ地が河口湖だったので帰りに寄ってみました。

 

テレビ番組のドラマですが「あっ、いいなぁ~」と思ったのが、まず「若彦トンネル」。

甲府のホテルから笛吹市を通って黒岳のワインディングロードを疾走しやっとたどり着きました。

 

トンネルの周りはテレビを見て感じた通り、うっそうとした緑に囲まれてチョッと心細くなるくらいの雰囲気でした。

 

私的には山中湖はにぎわい過ぎなので、静かでちょっぴり寂しい若彦トンネルや河口湖のほうが好きかも...

  

 

沢村一樹さん演じる警部・相国寺と、日本郵便のCMにも出てる私が好きな荒川良々さん演じる多々良刑事が、殺人現場の洋館へ向かう時、色々と車中で話しながら通る

「若彦トンネル」。

ドラマを空想しながら通り抜けました。

 

その河口湖畔に建つ白い洋館が舞台の「予告殺人」でしたが、出演者も豪華キャストが多数な所が個人的には魅力でした。

さすが、アガサクリスティの世界...

 

登場人物がみな、おもしろいニックネームで呼び合い、しまいには警察までもが住居人をニックネームで呼んでしまうなんて所、おかしかったなぁ...

 

 

 

河口湖湖畔に建つ洋館での出演者のスナップ、

大地真央さんと沢村一樹さん。

 

 

 

賑やかな山中湖に比べて河口湖は淋しい位でした。

 

でも癒される感じ...

 

大地真央さん演じる殺人犯レーリィ夫人と室井滋さん演じる親友のドラが、ここの洋館で一緒に暮らそうと座って話してた場所、八木崎公園。

 

私が撮った八木崎公園。

 

静岡側に富士山が見える...

川岸に東屋があって、外人の男性がリュックと冷たい飲み物をそばに置いてスマホを見ながら座ってました。

 

私も暑さをしのぐため、ひとり座ってました。

東屋の中は涼しくてよかったです。

でも、二人で無言だったなぁ~

 

山中湖からは相模原まで殆ど下り坂の「道志道」(413号線)。

 

アクセルを踏まなくてもスピードが上がる!

なんて速いんだろか...

 

2020年の東京オリンピック「自転車ロードレース」では東京「武蔵野の森公園」から神奈川の橋本を通って道志道経由でゴールの「富士スピードウェイ」を目指すとのことです。

 

上り坂が続くのは大変だぁ~

 でも、富士山と皇居をつなぐ龍脈上を走るので良い記録がでるかも...

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清里・萌え木の村    Will You Dance?♪

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5月26日から一泊二日で小旅行に行ってきました。

 

初日は芦ノ湖の箱根神社にある九頭竜神社にお参りした後、私の好きな清里の清泉寮「ジャージーハット」でまったり時間を過ごしました。

 

その後立ち寄ったのは清里駅から徒歩15分程にある「萌え木の村」です。

良く調べて行かなかったので、私はどうも端っこの北口ゲート付近しか見てこなかったようですが、それでも魅力一杯のスポットでした

 

頂いたパンフレットを帰宅後拝見すると、南ゲートの方にはレストランやおしゃれな雑貨屋さんが多数と、オルゴール博物館もあるらしい...

一日かけて楽しめるようなので今度行く時は要チェックです。

 

 

「萌え木の村」へは北ゲートから入りました。

 

 

 

それにしても、「萌え木の村」全体にイギリスのガーデナーが一流の感性で植栽した草花が溢れていて、おまけに全ての草花が初夏を謳歌しているみたいに元気に私たちを迎えてくれました。  

 

「ROCK」という

カレーのお店

の前にあった

お花たち。

 

イギリス人のガーデンデザイナー・ポールスミス氏が手掛ける山野草の庭や寄せ植え。

どこか可憐な感じがして、癒されます。

これだけで、来たかいが十分ありました。


  

猫ちゃん雑貨のお店「ル・シャ・デ・ボワ」

若い店員さんが小さな陶器の子猫を丁寧に拭いている姿が印象的でした。

高貴可愛い猫柄が多くて素敵。奥にお客様のご夫婦がちらっと映ってます。

 

猫をテーマにした小物屋さん「ル・シャ・デ・ボワ」を子細にチェックした後、裏手にある「滝見の丘遊歩道」に迷い込むように入っていくと、森の中に八ヶ岳の山野草のお花があちらこちらに咲いていてメルヘンチックな雰囲気は素晴らしかったです。

  

 

人の手で昇華されたブリティッシュガーデンも素敵ですが、一歩森に入ると別世界に来た感じがしました。

 

最奥部にある「滝見の丘」に立つと、遠くに滝の音と鳥のさえずりが...

私は軽井沢より、やっぱりこっちが好きかなぁ~

好みでしょうけど...

今度は時間にも余裕をもって、たっぷり「萌えブラ」しようと思います。

 

ずっと奥のほうへ歩いていくと滝がありました。マイナスイオン全開!

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清里高原でまったり過ごしました          ホリディはアカプルコ♪

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5月26日から一泊二日で小旅行に行ってきました。

 

箱根神社でお参りを終え清里高原に向け出発して程なく山中湖ロードレース」のイベントによる大渋滞にはまってしまいましたが、親切な地元の誘導でなんとか山中湖ICから中央自動車道へ入ることが出来き、清里の清泉寮に午後2時頃到着しました。

 

ポール・ラッシュ通りの坂を上っていると、歩道に一頭のヤギが繋がれていました。

私は車から降りてその澄んだ目に誘われるように近づいたのですが、あっちに行けと言わんばかりにお尻を鼻先で突かれてしまいました。

自分では愛情表現だと思っていますが...

 

 

 

 

まず道の途中で、やぎさんに出会いました。

メルヘンな光景。

 

近づいたら、鼻先で私のお尻をつつかれました。

これってあいさつ?

それとも...う~

 

 

  

で、ヤギさんの写真を撮って新しくなったジャージーハットのソフトクリーム売店に直行しました。

 

案の定、ソフトクリームカウンターには店外までのびる長蛇の列ができていましたが、並ぶこと5分(我慢弱い私には30分位に感じましたが...)、売店のお兄さんから名物のソフトクリームを貰うや否や、てっぺんのクリームを一口、アッ!

 

なので、下の画像はてっぺんの欠けたソフトクリームです。

 

 

清泉寮ジャージーハットで買ったソフトクリーム。

 

待ちきれずペロッと一口なめちゃいました。ミルクが濃厚でした。

 

富士山はうっすらだったので残念。

 

でも壮大な八ヶ岳を、

ぼ~っと見ていました。

 

そばにはカップルたちがいて、私はひとりだったので、恥ずかしいやら...

 

ジャージーハットは、以前は丸太小屋みたいだったのに、ニートで広いテラスができて素敵!

 

ここから八ヶ岳連峰(下の画像)が一望できます。

 

 

店内です。

木材が沢山使われた店内は

お洒落で落ち着いた雰囲気でした。

 

手前は、お土産のハンカチや手ぬぐいだったと思います。

 

ジャージーハットのお土産売り場で一番よかったのは、私的にはこれ。

 

地元大泉町の作者が、自宅の庭や八ヶ岳の花だけで作ったドライフラワーのリース。各500円。

一つ一つが、みんな違う花の組み合わせ。

素敵な寄せ植えだったので、思わずパチリ!


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箱根神社に建立された九頭龍神社新宮へお参り     Living It Up♪

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5月26日から一泊二日で小旅行に行ってきました。

 

最初に訪れたのは芦ノ湖にある箱根神社です。

箱根神社の大きな御本殿の脇に小さな九頭竜神社の新宮が建立されています。

九頭龍神社は、芦ノ湖の九頭龍伝説を今に伝える龍神信仰の聖地だそうです。

 

私は辰年生まれということもあり、また私の敬愛する「奇跡のスピリチャル診断」の著名な先生方によると、九頭龍は私たち夫婦の守護神だそうなので、一度お参りさせて頂き感謝の気持ちをお伝えしようと思っていました。

 

風水学の先生がおっしゃるには、富士山と皇居をつないだ線上の大地に龍脈(大きな気のエネルギー)が流れているそうです。

私的には地磁気の電位を高めるために炭素埋設したり気のエネルギーの高いパワースポットになぜか惹かれてしまいます。

  

さて、お参りを終え芦ノ湖湖畔を散策してから清々しい気持ちで清里高原に向け発車オーライと行きたいところでしたが、なんと山中湖辺りで大渋滞にはまってしまいました。

 

26日は山中湖ロードレース」最終日で丁度その時間帯は表彰式だったらしく、通行止め等で身動きの取れない状態が続きました。

 

渋滞の列に並んでいると、地元の方が「湖畔沿いの道の方が流れが速いですよ」と親切に教えてくれて、なんとか山中湖ICから中央自動車道へ入ることが出来ました。

 

清里高原到着は午後2時頃でしたが、午後5時半過ぎまで緑に包まれたスローな時間を堪能しました。

 

清里高原のレポートは別途しますので、よろしかったらご覧ください。

 

 

箱根神社の神門(左の画像)をくぐると正面に御本殿が...

(下の画像)

 

箱根大神様三柱が1,257年もの長きにわたって鎮座される御本殿。

 

多くの参拝者がお参りしてました。

 

御本殿の右脇に建立された小さな九頭竜神社新宮です。

 

龍神に関わる方でしょうか?参拝される方もちらほらと...

 

お参りの後、箱根神社近くの散策道から撮った芦ノ湖の一コマです。

 

遊覧船が交差するように頻繁に行き来していました。

 

そんなにトラフィックがあるの?

 

 

 

おまけの画像は「鈴廣かまぼこ」本店です。

箱根に来ると不思議と立ち寄るパワースポット。

 

美味しい試食のパワーには負けてしまいます。

 

 

「鈴廣かまぼこ」本店の店内は、ご覧のように清潔感溢れた落ち着いた雰囲気。

 

華美ではなく地味でもなく。

 

丁度良い日本人好みのバランスがグー!

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梅雨時の高湿は放射冷却の逆  雨にぬれても♪

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沖縄は5月中旬に梅雨入りしたみたいですが、関東甲信は6月初旬になるようです。

 

湿気の多い梅雨時は、2018年2月2日のブログ「放射冷却ってどうゆうこと?」でお話した”放射冷却”の逆の現象が発生します。

 

”放射冷却”は、乾燥した寒冷な早朝によく起きる現象です。

太陽エネルギーは真空中を電磁波となって地球に降り注ぎ電子レンジと同じ原理で地表の物質を構成する分子の振動を増幅させて地表面を暖めます。

 

暖められた地表面の熱は、今度は温度の低い大気に向けて電磁波を放射します。

低温で天気の良い日は大気中の湿度が極端に低いので地面から放射された電磁波(熱エネルギー)は大気中の水分子などに吸収されずに宇宙空間に逃げてしまう割合が多くなり気温が大幅に下がります。

 

このような気象現象を放射冷却と呼んでいます。

それに対して、梅雨時の温暖で湿度の高い時期は放射冷却と逆の現象が起こります。 

 

つまり、梅雨時の強烈な太陽光線が地表に降り注ぎ膨大な熱エネルギーを地表面が蓄熱する一方で、湿った地面から大量の水蒸気が発生します。

 

暖められた地表面の熱は、相対的に温度の低い大気に向けて電磁波を放射しますが高湿な大気の水蒸気に吸収され地表面の大気温度が上昇します。

 

このように、大気中の水蒸気が多いと宇宙空間に逃げる電磁波が少なくなり、代わりに大気中の水分子に熱エネルギーが蓄えられ蒸し暑い状態になるというわけです。

 

ですから、避暑の対処方法は湿度を下げるか、逆に打ち水などの気化熱で熱を大気に能動的に逃がして地面を冷やすとともに風を起こすなどが考えられます。

でも一番のお薦めは森林の中にお家を建てることです。

 

樹木の葉っぱからの気化熱も気温を下げる効果がありますが、光合成で熱エネルギーをデンプンやセルロースの合成エネルギーに使われるのでクールダウン効果は絶大です。

 

でも、森林に囲まれたお家は稀なので真夏日は流石に冷房が必要になります。

ところが、冷房を長時間付け外壁内部まで冷えると、低温で飽和点の低くなった壁内に外気から無尽蔵の湿気がなだれ込み際限なく結露します。

 

結果、グラスウール等の断熱材が水を吸ったスポンジのようになりカビ(腐朽菌)が発生して家の構造材を腐らせるので要注意です。

 

冬、窓に発生する結露で窓枠にカビが発生したりしますが、本当に怖いのは夏の長時間冷房で壁内が冷やされ発生する壁内結露です。

 

 

無垢材や漆喰、透湿防水シート(タイベック)など透湿性や調湿性のある建材で建てられたお家であれば、灼熱の太陽に熱せられた外壁が断熱材内部の結露水を蒸発させるのですが、透湿しないビニールクロスや非透湿性の防水シートを使ったお家では、極性のある水分子は結束力が強いので乾くどころか冷たい結露水が新たな結露を吸い寄せる悪循環に陥ります。

 

そうして夏が過ぎ寒くなると、壁内の結露水はなおさら乾燥できず万病の元と言われるカビ(腐朽菌)が繁殖して木材を腐らせ家族の健康を害するのです。

 

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システムフロアーの床下にセルロースファイバーを吹込みました(Ⅱ)   Paradise♪

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2018年10月22日のブログでご報告した埼玉県川口市のお施主様のご自宅の床下に、またもやセルロースファイバーを吹き込みました。

 

ご覧の通り、高さの低いシステムフロアーの床下にセルロースファイバーをたっぷり吹込みました。

 

人が潜り込むのが困難なので、木の棒に吹き込み用ホースをテーピングして最奥部約5mの床下にセルロースファイバーを間欠なく吹き込みました。

 

セルロースファイバーの秀でた調湿機能は、水蒸気とともに冬は暖気を、夏は冷気(低温の水蒸気)を床下の地熱から蓄熱します。

 

加えて、セルロースファイバーは冬は加湿、夏は除湿するので室内の快適性を大幅に改善してくれます。

 

調湿・蓄熱断熱・防音機能に加えて、新聞紙を綿状にほぐしたセルロースファイバーを防炎・防カビ・防虫にする機能性添加物、ホウ酸は揮発性でないので効果は半永久的に持続します。

また、弱酸性のホウ酸は目薬にも使われたことがあり、塩より人に無害な自然鉱物です。

 

セルロースファイバーに包まれた自宅兼ショールームのこのお家に暮らし始めて早や2年、1年間毎日室内外の温度差と湿度差を計測してきましたが、セルロースファイバーが人のバイオリズムに優しい理想的な断熱材であることを今更ながら実感します。

 

 

施工最終段階の画像です。

 

リフォーム中のお部屋から、システムフロアーを一部開けて居住中のお部屋の床下(最深部は約5m)に吹き込んだ映像が上の動画です。

 

左の画像は居住中のお部屋の床下の吹込みが終わり、リフォーム中のお部屋の床下へ吹込みをしている最終段階の画像です。

 

ご覧の通り、たっぷりとセルロースファイバーが吹き込まれています。

 

一年中温度差の少ない地熱を、セルロースファイバーが蓄熱するのに最適な施工をお施主様は選択されたと思います。

 

如何にして快適な住環境を実現するかを検討されたお施主様の意識の高さを感じます。

リフォーム中のお部屋の床下は、システムフロアーが一部開いているので最深部で2m程度です。

なので、吹込みホースの先端に約1mと2mの2種の塩ビ管を取り付けて吹き込みました。

セルロースファイバーの秀でた調湿機能により、冬の加湿と夏の除湿で室内の快適さは格段に向上します。

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隣人から贈り物、蘭   真珠のピアス♪

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2017年6月26日のブログ「隣人」でご報告したお隣り様から素敵な蘭を頂きました。

最初は鉢いっぱいに子株ができた「クンシ蘭」、数日後に「エビネ】を頂きました。

 

2年前の今頃は、南アフリカから40フィートのハイキュービックコンテナでセルロースファイバー800袋が東京港に到着して、大型トレーラーで相模原の倉庫に移す作業でてんてこ舞いでした。

 

輸入の通関許可が下りるタイミングでヘーベルハウスから私のショールームが引き渡され→駐車場のコンクリート打ちセルロースファイバー吹込みホタテ漆喰左官塗り作業など、その後最終仕上げ作業が一カ月ほど続きました。

 

この時期が私の人生で一番気合が入ってたような気がします。

家を建てるって人生の一大イベントですし、過去2度の新築の失敗経験を活かそうと真剣勝負でした。

 

大変だった良き想い出のお話しはこの位にして、頂いたクンシ蘭とエビネの画像を下に掲載します。

 

頂いたクンシ蘭を株分けしたら全部で鉢八つになりました。

日影がいいみたいなので左の蘭は北東側に、右の蘭は南西側のバーベキュー台や屋外テーブルの下に7鉢を置いてみました。


 

お隣のお庭に地植えしたエビネが増えたとのことで、綺麗なお花の咲いたものを立派な鉢に移植して頂きました。

 

バランスの良い鉢姿にお気遣いを感じます。

 

 

 

旦那の実家(宮崎県延岡市)から貰ってきた蘭「セッコク」を株分けしました。

沢山の鉢に植え替えることができたので、可愛いピンクのお花が咲いた小鉢をお礼にお隣様に差し上げました。

画像の下側の流木は、藤沢の工務店様「株式会社 未来堂」の取締役が湘南海岸で見つけたものです。(流木も頂き物です)

 

上の画像の右下に写っている流木はエアープランツ「チランジア」の台に活用してみました。

 

株分けしたセッコクを着生させるのにも良いかも...

 

これから暖かくなるので、蘭のバルブをタッカーで流木に固定して水やりを欠かさずすると着生すると思います。

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娘が校区外の中学校に転校で、感謝! Always♪

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先日、中学3年になったばかりの娘が校区外の中学校へ転校しました

校区外といっても、私のショールームから一番近い所にある公立中学校です。

 

実は、複雑な事情があって娘が中学1年になった2年前、その校区外中学校の校長先生の許可を得て一旦入学したのですが、厄介な問題が発生して娘は2カ月後に元通っていた私の実家近くの中学校に再度転校し2年ほど通学していました。片道1時間はかけて行ってましたね。

 

娘が中学3年になって上述の校区外の中学校に戻れる環境が整ったので、校長先生のご了承を再度頂いて元居た中学校に戻ることができました。

 

転校元や転校先の先生方からは暖かいご配慮とご支援を頂いて、私も人情の機微に触れた思いでした、感謝、感謝。

 

最寄りとはいえ、校区外の中学校に通うには許可基準があるので結構大変でした...

(下の表は相模原市役所のHPから拝借した11項目もある許可基準の一部です。)

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「竹の子」で走馬灯のような想い出 Close To You♪ 

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毎年この時期になると橋本の叔母からタケノコを沢山頂くのですが、2年前の記憶(2017年4月25日のブログでご報告)が毎年走馬灯のように蘇ってきます。

 

自宅を兼ねたこのショールームにセルロースファイバーを吹き込む準備とホタテ漆喰を左官塗りする準備で、間違いなく私の人生で一番忙しかった時期が2年前の今頃でした。

 

そんな慌ただしい中で、橋本の叔母がタケノコを届けに私の実家へやってきたのも丁度2年前の今頃...

 

あっという間の2年間ですが、今年も大きなタケノコを沢山頂きました。

2年前はショールームの最終施工に向けての期待感と緊張感が共存する極限状態で神経が張り詰めていましたが、今回はゆるゆるの精神状態で竹の子さんとのご対面でした。

 

頂いたタケノコは叔母の家のお庭で育った採りたての新鮮そのものです。

去年の4月15日のブログではタケノコ料理もご紹介しているので是非ご覧ください。

 

 

 

皮をむくと体積は半分以下になります。

 

皮付きでは断トツで一番大きかったタケノコさんも皮をむくとご覧のように小さくなりました。

 

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