主人の母はサプリメント好きでずらっと並べて飲んでいましたが、
ビタミンEの過剰摂取は骨を曲げてしまうとか、最近テレビのニュースで
聴いてびっくりしました。
そのせいかどうか、母は以前と違い背骨が少し曲がっています。
ビタミンEをよく飲んでいたからかも．．．
血行をよくするビタミンEは大切かもしれませんが、代用品として私は
アーモンドをたまに食べてます。
美味しくて１日５～７個位かな。これ以上だとニキビできそうで．．．
あと総合病院の整形外科部長に「コンドロイチンのようなサプリって
必要なんですか～」と聞いたところ、
「ああいうのは肝臓で分解されて尿で出ちゃう」とあっさりと言われたので
「えー！」と絶叫した記憶があります。
栄養素を凝縮したサプリが沢山出回っていますが、私は自然素材のままで
いいと思っているのですが．．．
父が入院した時、献立によくかぼちゃが出てました。驚くほど．．．
かぼちゃって、手はかかりますけどビタミンAたっぷりです。
かぼちゃの煮物は前の晩にお砂糖を振りかけておいて、
翌日煮るといいみたいです。八百屋さんに教わりました。
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塩一番 (水曜日, 26 10月 2016 20:45)
洋子さん、先日は食事のアドバイスありがとうございました；＾＾；今サーモンの刺身を少しずつ食べております。そう言えば、うちの母も健康おたくで（家族が皆昔から体が弱いので必死だったのでしょうね）サプリメント大好きです。子供の頃、ミキプルーンとプロテインを混ぜた物食べるの辛かった…（汗）それとビタミンＥの中身が半透明でオイルのサプリ飲まされてました笑。かぼちゃは大好きでカロチンとビタミンＡ豊富ですし食べますよ。自然な甘みがいいですよね＾＾
洋子 (水曜日, 26 10月 2016 21:52)
どういたしまして、塩さま。サーモンは抗酸化力が強くて活性酸素も除去してくれるし
栄養価も高くスーパーフードらしいですよ。玉子なんかもいいみたい。玉子のサンドイッチの具が
私好きなんですけど(笑)たしかにありましたね、ビタミンEのオイルみたいの。
でも心配しました。これから風邪の流行る季節になるので力をつけて下さいね。\(*^^*)/
sachiko4832 (土曜日, 29 10月 2016 21:35)
こんばんは。
私もサプリメントってどこか疑わしいような気がしてしまいます。「薬でもないし、必要な栄養素を補えるかもしれない（個人差有）」って、言われてしまうと、ちょっと…。
かぼちゃは皮が硬いのでレンジでチンしてから包丁で切っています。昔は無理やり叩き切っていた記憶が…。
そう言えば今年ももうハロウィンですね(*^-^*)
洋子 (土曜日, 29 10月 2016 22:06)
いえね、うちの叔母がサプリを全く飲まない人なんですけど、凄い健康体なんです。
それを見ちゃってるせいかな。まぁ個人差ありますけど。あの青汁っていうの、飲み過ぎると血液どろどろに
なるんですって。ほどほどがいいみたいですね。かぼちゃは硬くて切る時怖くなりますよね。
あ、そうそうメール返信しております。読んで下さいませ。
sachikoさま、いつもコメントありがとうね！!\(*^^*)/